Proyectar y crear.

Hoy les quiero contar como mantener una actitud positiva puede mejora la salud y nos ayuda a avanzar con pasos firmes en nuestras metas.

Una de las cosas que he podido comprobar como colabora con el avance de mis proyectos y logro de metas sin duda es la actitud positiva realista. Esa es la raíz desde donde brotan inmensa cantidad de resultados positivos tangibles e intangibles. Poder lidiar con las vicisitudes de la vida y afrontarlas para tener resultados positivos, es imposible lograrlo con un pensamiento catastrófico, rencoroso o negativo, ya que inmediatamente se bloquea la creatividad hacia las soluciones y se dirige la energía y el estado emocional hacia la frustración.

Definitivamente esto debemos trabajarlo, para no permitir que las circunstancias ajenas a nuestro control nos afecten, que podemos hacer?

1.- Practica la sonrisa amable, esta pequeño detalle nos hará recordar que un gesto vale mas que mil palabras.

2. Haz algún deporte al aire libre, o mínimo dale simplemente movimiento a tu cuerpo!! Nada mejor para recargar energías que una buena bocana de aire, aprovechando de liberar tensiones fisicas y mentales, al mismo tiempo incrementamos hormonas de la felicidad. Mejor imposible!

3. Todos los días regalate un breve tiempo a solas para reflexionar sobre tu día o meditar.

4. Come inteligente-mente. No es un secreto que la comida influye en nuestro estado de animo, aprende a escuchar tu cuerpo y como reacciona tu organismo según las ingestas.

5. Involucrate/crea proyectos nuevos que te permitan conocer y estrechar vínculos con personas con tu misma visiono objetivos en la vida.

Hoy ademas, puedo asegurar que la felicidad y la salud son indivisibles y no se logra o alcanza en momentos únicos y puntuales, es la plenitud de varios momentos de dicha y goce que nos permitimos crear y apreciar. Hay que hacer espacio para esto! La literatura médica ha encontrado altas correlaciones entre varios indicadores de bajo bienestar y subsecuentes enfermedades del corazón, infartos y longevidad.  "Las personas con más afectos positivos muestran una mejor actividad neuroendocrina, inflamatoria y cardiovascular. Además, son menos propensas a coger un resfriado cuando están expuestas al virus del catarro, y se recuperan antes cuando lo cogen".

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